jueves, 27 de marzo de 2014

Beneficios de practicar Mindfulness: Programa en Para Todos la 2



Es gratificante constatar que la experiencia de coaching que estamos desarrollando está cada vez más avalada por estudios científicos. En esta ocasión, el doctor Javier García-Campayo y la coach y escritora Mónica Esgueva (@monicaesgueva) aportan en este programa los beneficios de la práctica de Mindfulness en educación. 

Algunos datos:

  • Con una práctica de 20 minutos durante 12 semanas se producen cambios psicológicos positivos. Están demostrados, incluso, cambios fisiológicos en el cerebro.
  • Aumenta la atención, la concentración, la conciencia corporal. En definitiva, mejoramos nuestra calidad de vida.
  • Aprendemos a regular nuestras emociones: dejan de ser tan intensas y negativas. El autocontrol, tan importante: no dejarnos atrapar por nuestras emociones
  • Aprendemos a no juzgar, a quitar filtros y expectativas


Me quedo con dos frases: "Meditamos para no meditar" 
"Mindfulness nos enseña un poco más a ser y menos al hacer" 

Elena Rodríguez
Responsable de Calidad del CIFP Río Tormes



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